fc2ブログ
  • 10 «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • » 12
長崎市　とりやま歯科　ブログ
長崎市　東長崎　歯科　歯医者　とりやま歯科医院　院長日記
CATEGORY : 未分類
筋トレ近況報告
DATE : 2018-11-15-Thu
７月から始めたダイエット＆筋トレの近況報告です

体重は、３０代前半の時の６７キロ台に戻ってきたので、

ダイエットは無事達成で

あとは、維持していくだけとなりました

筋トレは、Youtubeの「メトロンブログ」さんの動画を見てあれこれやってますが

全然筋肉増えません　

プランクは少しずつ時間を伸ばして、

普通のプランクは最初は３０秒でキツかったのが

今では３分ぐらい出来るようになりました

おかげで腹筋が少しだけモコってしてきました

まだまだ皮下脂肪たっぷりなので、割れ目は見えませんが、、、

来年の夏までにシックスパッドの細マッチョになるよう

毎日少しずつ頑張って行きたいと思います

継続は力なりを身をもって学んでますｗ
スポンサーサイト



page top
| ホーム |
Copyright © 2005 長崎市　とりやま歯科　ブログ. all rights reserved.