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長崎市　とりやま歯科　ブログ
長崎市　東長崎　歯科　歯医者　とりやま歯科医院　院長日記
CATEGORY : 未分類
筋トレ近況報告
DATE : 2018-11-15-Thu
７月から始めたダイエット＆筋トレの近況報告です

体重は、３０代前半の時の６７キロ台に戻ってきたので、

ダイエットは無事達成で

あとは、維持していくだけとなりました

筋トレは、Youtubeの「メトロンブログ」さんの動画を見てあれこれやってますが

全然筋肉増えません　

プランクは少しずつ時間を伸ばして、

普通のプランクは最初は３０秒でキツかったのが

今では３分ぐらい出来るようになりました

おかげで腹筋が少しだけモコってしてきました

まだまだ皮下脂肪たっぷりなので、割れ目は見えませんが、、、

来年の夏までにシックスパッドの細マッチョになるよう

毎日少しずつ頑張って行きたいと思います

継続は力なりを身をもって学んでますｗ
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