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長崎市 とりやま歯科 ブログ
長崎市 東長崎 歯科 歯医者 とりやま歯科医院 院長日記
7月から始めたダイエット&筋トレの近況報告です

体重は、30代前半の時の67キロ台に戻ってきたので、

ダイエットは無事達成で

あとは、維持していくだけとなりました

筋トレは、Youtubeの「メトロンブログ」さんの動画を見てあれこれやってますが

全然筋肉増えません 

プランクは少しずつ時間を伸ばして、

普通のプランクは最初は30秒でキツかったのが

今では3分ぐらい出来るようになりました

おかげで腹筋が少しだけモコってしてきました

まだまだ皮下脂肪たっぷりなので、割れ目は見えませんが、、、

来年の夏までにシックスパッドの細マッチョになるよう

毎日少しずつ頑張って行きたいと思います

継続は力なりを身をもって学んでますw
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